Estrés

El estrés es el resultado de la adaptación de nuestro cuerpo y de nuestro espíritu al cambio que exige un esfuerzo físico, psicológico y emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado de estrés cuando requieren cambios y adaptaciones.

Algunos consejos, que te doy para prevenir el estres..

Realiza una actividad física que te guste.

La práctica de yoga, ayuda en el destresamiento

Práctica técnica de relación mulcular.

Has ejercicios de respiración profunda

Toma baños de inmenso con agua tibia.

Horarios

Mantén los horarios, regulares para dormir

Alimentación

Lleva una alimentación balenceada, con frutas y verduras, porcienes moderadas, respetando en  lo posible las tres comidas.

Evita la ingesta

excesiva de alcohol y cafeína (café, té, mate, bebidas cola).

No Fumar

Intenta no fumar

En señame a olvidar